수족냉증의 원인 및 증상 그리고 치료법

수족냉증

 

 

계절에 따라 손발이 차가워 불편을 호소하는 사람이 많습니다. 흔히 ‘수족냉증’이라 일컫는 이 증상에 관하여 알아보겠습니다.

 

수족냉증이란, 손발이 차갑고 저린 느낌을 주는 현상을 말하는 의학적 용어입니다.  주로 추위에 노출되었을 때 또는 스트레스나 감정 변화, 혈액순환으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

아래 그 원인에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

  수족냉증의 원인

 

수족냉증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

1)  혈액순환 문제

혈액순환이 제대로 이루어지지 않거나 손과 발에 혈액이 충분히 공급되지 않을 때 발생할 수 있습니다.  혈관의 수축이나 확장에 이상이 있는 경우, 혈액이 손과 발에 충분히 흐르지 않으며 혈액순환 또한 저하되면서 손과 발의 온도가 낮아지게 됩니다.

 

2)  신경계 문제

신경계에 이상이 생기면 손과 발에 혈액이 정상적으로 주고받지 못해 수족냉증이 발생할 수 있습니다.  신경계의 손상이나 장애는 혈관의 수축이나 이완을 제어하는 데 영향을 주게 됩니다.

 

3)  저체온증

신체 온도가 과도하게 낮아지면 신진대사가 저하되고, 혈관이 수축하며 혈액순환이 감소할 수 있습니다.  이로 인해 손과 발이 차가워지게 되고 수족냉증이 발생할 수 있습니다.

 

4)  동맥경화

혈관 내벽에 나쁜 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아지면 혈액순환이 감소할 수 있습니다.  즉, 동맥이 경화되어 혈액이 정상적으로 흐르지 않을 때 발생할 수 있으며, 이는 노화 및 고혈압과도 관련될 수 있습니다.

 

5)  기타 질병

당뇨병, 갑상선 문제, 혈액종양 등과 같은 기타 질병들이 수족냉증을 유발할 수 있습니다.

 

 

이 밖에도 기온 변화에 민감하게 반응하거나, 기온에 대한 적응이 불충분한 경우 또는 추운 날씨, 냉수에 접촉 및 긴 시간 동안 정적인 자세로 있을 때 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

그렇다면 수족냉증은 어떤 증상들을 보일까요?

 

 

  수족냉증의 증상

 

아래는 일반적인 수족냉증과 관련된 증상들입니다.

 

1)  손과 발의 차가움

손이나 발이 지나치게 차가워지는 것이 일반적인 증상입니다.  일상적인 환경에서도 다른 사람들보다 더 빨리 차가움을 느끼게 됩니다.

 

2)  저림 또는 마비

손이나 발에 저림이나 마비감이 나타날 수 있습니다.  이는 신경계에 영향을 미치는 경우에 발생할 수 있는 증상입니다.

 

3)  통증 또는 따끔거림

손이나 발에 통증이나 따끔거림이 발생할 수 있습니다.  특히 추위로 인해 혈관이 수축하면 이런 증상은 더 심해질 수 있습니다.

 

4)  발색 변화

손과 발의 피부가 창백하거나 푸른 색상으로 변할 수 있습니다.  이는 혈액순환의 감소에 따른 증상입니다.

 

 

위와 같은 수족냉증 증상들은 대부분 일시적인 증상으로 아래의 방법으로 좋아질 수 있습니다.

 

 

  수족냉증 치료법

 

1)  따듯한 환경 유지

추운 환경을 피하고, 실내에서는 따듯한 온도를 유지합니다.  따듯한 옷을 입거나 전용 발열 기구를 사용하여 손과 발을 따듯하게 유지하는 것도 중요합니다.  보온성이 부족한 신발은 혈액순환을 감소하게 하고 수족냉증을 유발할 수 있습니다.

 

2)  운동 및 활동 증진

혈액순환이 개선되도록 주기적으로 손과 발을 움켜주는 동작을 하거나 꾸준한 운동을 통해 혈액순환이 활성화되도록 합니다.  꾸준한 신체 활동은 혈액순환을 촉진하고 근육을 효과적으로 사용하게 해줍니다.  특히 하체 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.

 

3)  온욕 (온수 목욕)

따뜻한 온욕은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.  다만, 물 온도가 너무 높지 않도록 주의해야 합니다.

 

4)  스트레칭과 마사지

정기적인 스트레칭과 마사지는 손과 발의 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

5)  금연 및 음주 자제

흡연은 혈관을 수축시키고 혈액순환을 저해할 수 있습니다.  또한 과도한 음주도 혈관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

위와 같은 방법에도 수족냉증 증상이 지속적으로 나타난다면 의료 전문가에게 도움을 요청하여야 합니다.  심각한 경우에는 혈관 질환, 신경 손상, 또는 기타 기저 질환의 증상일 수 있으므로 조기 진단과 적절한 치료가 중요합니다.