목이 간지러운 이유와 대처법

간지러운-목

 

 

대중교통 등 밀폐된 공간에서 갑자기 목이 간지럽고 기침이 나와 당황스러운 적이 있을 것입니다.  갑자기 목은 왜 간지러워지고 기침을 동반하는 걸까요?  그 이유에 관하여 알아보겠습니다.

 

 

  목이 간지러운 이유

 

목이 간지러워지는 것은 간단한 일시적 원인부터 만성적인 질환까지 그 원인이 다양합니다.  아래 목이 간지러운 몇몇 원인들을 소개하겠습니다.

 

1)  건조한 환경

대기 중 습도가 낮거나, 난방과 에어컨을 많이 사용하는 경우 공기가 건조하여 목이 간지러워질 수 있습니다.  특히 건조한 겨울철 이런 증상은 더 많이 보입니다.

 

2)  알레르기

먼지, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 털 등은 공기 중에서 알레르기를 유발하여 민감한 사람들에게 목의 가려움과 붓기를 느끼게 합니다.

 

3)  비염

비염은 코와 목 주변의 조직에 염증을 일으키는 질환으로, 비염으로 인한 콧물이 목에 들어가면서 목이 간지러워질 수 있습니다.

 

4)  흡연

흡연은 기관지를 자극하여 기관지의 염증을 유발합니다. 이로 인하여 목이 간지러워질 수 있습니다.

 

5)  질환

기관지염, 구강염, 인플루엔자 등의 질환은 목의 가려움과 통증을 초래할 수 있습니다.  더불어 특정 약물의 부작용으로도 목이 간지러울 수 있습니다.

 

이 밖에도 개인의 건강 상태, 환경, 생활 습관 등 다양한 원인들로 인해 목이 간지러워질 수 있습니다.  그렇다면 갑자기 목이 간지러워졌을 때는 어떻게 하면 좋을까요?

 

 

  목이 간지러울 때 임시방편

 

-  물을 마셔 목을 촉촉이 유지합니다.

-  식초나 소금 물로 가글을 합니다.

-  생강, 양파 등이 포함된 차를 마십니다.

-  가습기를 사용하여 실내 습도를 유지합니다.

-  찬바람이 직접 목에 닿지 않도록 목을 따듯하게 보호합니다.

 

위의 방법은 임시방편입니다.  이외에도 평상시 우리가 할 수 있는 대처법에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

  목이 간지러울 때 대처법

 

1)  충분한 수분 섭취

대부분 목이 간지러운 이유는 건조한 환경 또는 감기로 인한 수분 부족과도 관련이 있습니다.  충분한 물을 마셔 수분을 보충하고 목을 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.  물 외에도 차, 무카페인 허브차 등도 수분 보충에 도움이 됩니다.

 

2)  가습기 사용

목이 건조한 환경에서는 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하는 것이 도움이 됩니다.  특히 난방기나 에어컨을 사용할 경우 공기가 건조해질 수 있으므로, 이때 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하면 건조한 공기로 인한 목의 간지러움을 완화할 수 있습니다.

 

3)  알레르기 관리

알레르기 유발 물질을 피하고 공기청정기를 사용하여 공기 중의 알레르기 물질을 최소화합니다.  필요한 경우 알레르기 증상을 관리하는 약을 복용하는 것도 도움이 됩니다.

 

4)  혈액순환 유도

목의 혈액순환을 위해 따듯한 차를 마시거나, 따듯한 사워를 합니다.  목과 어깨의 스트레칭도 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

5)  술과 흡연을 자제합니다.

술과 흡연은 목을 건조하게 만들고 간지러움을 악화시킬 수 있습니다.  가능하면 술과 흡연을 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.

 

6)  건강한 생활 습관 유지

규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 면역력을 향상시킨다면 목의 간지러움을 완화할 수 있습니다.

 

 

이렇듯 목이 간지러울 때, 일시적인 증상인 경우에는 대처법을 따라 해 볼 수 있습니다.  하지만 지속적이거나 심한 증상이 나타날 경우에는 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.