환절기 알레르기의 원인 및 예방법

환절기-알레르기

 

 

계절이 바뀌는 환절기, 일교차가 커지고 면역력이 약해지면서 우리의 몸은 외부환경에 영향을 받아 알레르기 증상을 보이는데, 이것을 환절기 알레르기라고 말합니다.

 

특히 봄과 가을철은 대기 중에 존재하는 꽃가루, 미세먼지, 곰팡이 등으로 그 증상이 더욱 잘 발생하여 주의가 필요합니다.

 

환절기 알레르기는 재채기, 가려움부터 비염, 결막염, 기관지염 등 다양한 증상을 유발할 수 있으니, 미리 알고 대비하시길 바랍니다.

 

 

  환절기 알레르기의 원인

 

환절기 알레르기를 일으키는 원인은 다음과 같습니다.

 

1)  꽃가루

봄에는 주로 나무와 꽃의 꽃가루가, 가을에는 잔디와 이끼의 꽃가루가 대기 중에 떠다니면서 알레르기를 일으킵니다.

 

2)  미세먼지

환절기에는 대기 중 미세먼지의 농도가 높아지는 경향이 있습니다.  미세먼지는 호흡기에 자극을 주어 알레르기 증상을 일으킵니다.

 

3)  곰팡이, 진드기

습기가 많아지는 가을철에는 곰팡이의 번식이 활발해지고, 곰팡이 포자가 대기 중에 증가하여 알레르기를 일으키기도 합니다.

 

또한 겨울철 실내의 밀폐된 공간에는 집 먼지 진드기가 생길 가능성이 높습니다.  집 먼지 진드기의 배설물과 곰팡이는 알레르기의 주된 원인 중 하나입니다.

 

4)  날씨

겨울철 찬바람과 건조한 날씨는 피부 및 점막을 건조하게 만들며 알레르기를 일으킵니다.  특히 피부질환에 큰 영향을 미칩니다.

 

이 밖에도 다양한 대기 중의 물질로 인하여 알레르기가 일어나며, 이런 물질에 민감한 사람들은 다양한 알레르기 증상을 경험하기도 합니다.  경우에 따라서는 원인을 알 수 없는 경우도 있습니다.

 

그렇다면 환절기 알레르기는 어떤 증상을 일으킬까요?

 

 

  환절기 알레르기의 증상

 

환절기 알레르기 증상은 호흡기, 눈, 피부 등 다양한 부위에서 나타날 수 있습니다.

 

-  비염(알레르기성 비염):  코 막힘, 재채기, 코 가려움, 콧물 등

-  결막염:  눈 가려움, 눈물흘림, 눈의 부음 등

-  기침과 가래:  건조한 기침, 가래, 목 가려움 등

-  피부:  피부 가려움, 발진, 두드러기 등

 

환절기 알레르기 증상은 개인마다 다르게 나며, 증상의 심각성도 다를 수 있습니다.  알레르기 증상이 나타날 경우 반드시 의사에게 정확한 진단을 받고 적절한 치료와 관리를 받으시기 바랍니다.

 

하지만 가장 주요한 것은 증상이 나타나지 않도록 미리 예방하는 것이라고 생각합니다.

 

 

  환절기 알레르기의 예방법

 

환절기 알레르기를 위해 도움이 되는 몇 가지 예방법입니다.

 

1)  야외활동을 최소화하고 마스크를 착용합니다.

일기예보를 확인하여 미세먼지 농도가 높거나 바람이 많이 부는 날에는 야외활동을 최소화합니다.  외출을 할 경우에는 마스크를 착용하여 호흡기를 보호하는 것이 좋습니다.

 

2)  외출 후에는 옷을 갈아입고 샤워(목욕)를 합니다.

외출 후에는 알레르기 물질을 몸에서 제거하기 위해 옷을 갈아입고 샤워(목욕)를 하는 것이 좋습니다.

 

3)  집안을 청결하게 유지하고 주기적으로 환기시킵니다.

환기를 하지 않으면 실내 공기가 탁해져 알레르기가 일어날 가능성이 높습니다.  환기는 짧게 자주 하는 것이 좋습니다.  

 

그러나 미세먼지 농도가 높은 날 등은 공기청정기를 설치하고 창문을 닫아 야외의 알레르기 물질이 유입되지 않도록 합니다.

 

4) 실내 습도를 조절합니다.

습기가 높아지면 곰팡이의 번식이 증가할 수 있으므로, 40~50%의 적절한 습도를 유지합니다.

 

 

이 밖에도 면역력이 높아지면 알레르기 증상은 잘 일어나지 않습니다.  몸이 피곤하지 않게 충분한 수면과 휴식을 취하면서 좋은 컨디션을 유지여 환절기 알레르기를 예방하시길 바랍니다.