가래가 생기는 이유 및 없애는 방법

가래

 

 

가래는 목에서 나오는 분비물을 이야기합니다. 뱉어야 할지, 삼켜야 할지 불편함과 동시에 기분도 좋지 않게 만드는 가래에 관하여 알아보겠습니다.

 

 

  가래란?

 

가래는 기도와 기관지에서 분비되는 점도가 높은 체액으로, 주로 기도를 보호하고 청소하는 역할을 합니다.  이 체액은 기도를 자극하는 미세한 먼지, 세균, 바이러스 등의 이물질을 제거하고 호흡기를 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

그럼 가래는 왜 생기는 걸까요?  가래가 생기는 원인부터 알고 가겠습니다.

 

 

  가래가 생기는 이유

 

가래가 생기는 이유는 다양하며, 가래의 생성과 분비에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.  아래는 가래가 생기는 일반적인 이유들입니다.

 

1)  감기 또는 기도 감염

감기나 기도 감염이 있는 경우 목이 붓고 염증이 생길 수 있으며, 가래를 생성합니다.

 

2)  환경적인 요인

흡연, 미세먼지, 화학 물질 및 공기 중 자극적인 물질에 노출될 때 기도가 반응하여 가래가 생성될 수 있습니다.

 

3)  비염 또는 알레르기

비염이나 부비동염과 같은 코에 관련된 문제는 가래 생성과 연관이 높습니다.  또한 알레르기 반응은 콧물, 가래, 재채기 등을 유발할 수 있습니다.

 

4)  건조한 공기 및 수분 부족

건조한 환경에서는 기도가 건조해지고 가래가 생성될 수 있습니다.  그리고 물을 충분히 섭취하지 않으면 목이 건조해져 가래를 느끼기 쉬울 수 있습니다.

 

5) 기도 질환

기관지염, 폐렴, 천식 등 기도 질환은 염증과 분비의 증가로 인해 가래가 더 많이 생성될 수 있습니다.

 

가래는 우리의 몸에서 보내는 건강 신호이기도 합니다.  가래 양과 색은 건강 상태에 따라 다르기 때문에 가래의 색상, 냄새, 농도에 따라서 우리는 건강 상태를 추측해 볼 수도 있습니다.

 

가래 색상에 따라 어떻게 건강을 추측할 수 있을까요?

 

 

  가래의 색상에 따른 의미

 

가래의 색상은 기도와 기관지에서 발행하는 세포와 물질의 조합에 따라 결정되며, 그 색상이 나타내는 원인과 관련이 있을 수 있습니다.

 

1)  투명 또는 연한 색

일반적으로 건강한 가래로 추측됩니다.  수분을 포함하고 있어 기도를 청소하고 보호하고 있다는 것을 나타냅니다.

 

2)  흰색 또는 연한 노란색

감기나 알레르기 반응으로 인한 가래로, 염증이나 감염을 나타냅니다.

 

3)  노란색 또는 녹색

세균성 감염이나 박테리아에 의한 기도 감염의 가능성을 나타냅니다.  독감, 비염, 기관지염 등이 이에 해당합니다.

 

4)  갈색 또는 흑갈색

흡연에 의한 가래일 수 있으며, 환경오염 또는 특정 물질에 노출된 것일 수도 있습니다.  또는 황달 등의 건강 문제를 나타내기도 합니다.

 

5)  혈흔이 섞인 가래

폐 또는 기도에 문제나 출혈이 있을 수 있습니다.  폐렴, 폐결핵, 기관지 확장증 등이 이와 관련이 있습니다.

 

이처럼 가래의 색깔은 특정 질병이나 상태를 나타낼 수 있지만, 색깔만으로는 정확한 진단을 내리기는 어렵습니다.  정확한 진단을 위해서는 반드시 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

만약 가래가 심하지 않을 경우, 우리는 생활습관과 일상적인 관리를 통하여 가래를 예방하거나 없앨 수도 있습니다.

 

 

  가래를 없애는 방법

 

아래는 가래를 없애기 위한 몇 가지 유용한 방법들입니다.

 

1)  수분 섭취

충분한 물을 마셔 몸 내 수분을 유지하고 가래를 묽게 만듭니다.  특히 건조한 계절이나 건조한 환경에서는 수분 섭취가 더욱 중요합니다.

 

2)  습도 조절

건조한 환경에서 가습기를 사용하여 습도를 유지하면, 기도를 윤활하게 하고 가래를 묽게 만들 수 있습니다.

 

3)  양치 및 가글 사용

깨끗이 양치를 하고 가글을 사용하면 가래 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

4)  금연

흡연을 피하거나 금연을 한다면 기도를 보호하고 가래 생성을 줄일 수도 있습니다.

 

5)  알레르기 관리

알레르기 반응에 의한 가래일 경우, 알레르기 유발 물질을 피하고 필요한 경우 알레르기를 치료하는 것이 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

가래를 없애기 위해서는 개인의 상황에 맞는 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다.  만약 가래가 지속되거나 심화된다면 반드시 의사와 상담 후 원인을 찾고 치료를 받는 것을 권장 드립니다.