건강이야기

갑자기 통증과 함께 몸을 제대로 움직이기 못한 경험은 누구나 한 번쯤 해보셨을 것입니다.  흔히 ‘담이 왔다’는 표현을 쓰는 이 증상은 의학적 용어로 '근막통증증후군'이라고 합니다. 목에 담이 왔다, 어깨에 담이 왔다, 등에 담이 왔다 등 담이 왔다고들 하는데, 우리에게 담이 오는 이유는 무엇일까요?  담에 대해서 한번 알아보겠습니다.    담이란?  (근막통증증후군) 담은 한의학 용어로 인체의 기혈이 순조롭게 운행되지 않아서 몸 안의 진액이 일정 부위에 몰려 걸쭉하고 탁하게 된 것을 말합니다.  기혈이 순조롭지 않다는 것에서 오늘날 우리는 ‘담에 걸렸다’, ‘담이 왔다’는 표현을 자주 쓰는데, 이는 대부분 의학적으로 근막통증증후군을 지칭합니다. 근막통증증후군은 장기간 긴장 상태에 있는 근육이 나타내는 ..

아이부터 어른까지, 시간이 지날수록 아토피로 불편함을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 아토피란 무엇일까요? 아토피에 관하여 한번 알아보겠습니다.    아토피란? 아토피란 아토피 피부염을 일컫는 말로, 피부의 염증 반응을 나타내는 만성적 피부질환 중 하나를 말합니다. 아토피는 피부장벽이 손상되면서 피부가 건조하고 가려움증을 동반하면서 발생하는데, 이는 유전적, 환경적 요인뿐만 아니라 면역 시스템의 과도한 반응이 결합된 결과로 발생한다고 알려져 있습니다. 그렇다면 아토피가 생기는 원인에는 어떤 것들이 있을까요?    아토피의 원인 아토피는 여러 원인들이 상호작용하여 발생하는 복합적인 질환으로, 대표적으로 유전적, 환경적, 면역학적 요인과 관련이 있습니다. 1)  유전적 요인유전적 요인은 아토피의 가장 ..

식이섬유는 우리의 식단에 꼭 필요한 중요한 구성요소 중 하나입니다.  과일, 야채, 곡물에 풍부하게 함유되어 있으며 소화기관에 다양한 이점을 제공하고 전반적인 건강을 증진시키는 역할을 합니다. 이런 중요한 역할을 하는 식이섬유에 관하여 한번 알아보겠습니다.    식이섬유의 효능 식이섬유는 우리 몸에서 아래와 같이 여러 중요한 역할을 수행합니다.  1)  소화 지원식이섬유는 소화되지 않은 채 대장으로 이동합니다. 그 과정에서 섬유질은 대변의 양을 늘리고 변비를 완화시킵니다. 대변의 양이 증가하면 배설이 더 쉬워지고 소화 과정이 촉진됩니다. 2)  콜레스테롤 조절 및 심혈관 질환 예방식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(우리 몸이 만들어내는 나쁜 콜레스..

자고 일어나거나, 일상생활 중 갑자기 허리에 통증이 오는 경우가 있습니다.  허리 통증은 왜 오는 것일까요?    허리 통증의 원인 허리 통증은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.  아래는 주요 원인의 일부입니다. 1)  자세 문제장시간 동안 일정한 자세를 유지하는 작업이나 활동을 하는 경우 허리 주변의 근육이나 인대에 문제가 생겨 통증이 발생할 수 있습니다.  장시간 앉거나 서 있는 자세, 올바르지 않은 나쁜 자세, 무리한 운동, 근육 불균형 및 인대나 힘줄의 손상 등이 이에 해당합니다.  2)  디스크 문제디스크는 척추 간의 충격을 흡수하는 역할을 합니다.  디스크의 미세한 손상이나 디스크의 탈출이 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 3)  관절 및 신경통 문제허리 부분의 관절에 염증이나 손상이 발생하..

컴퓨터, 핸드폰 등을 많이 보면 눈이 피로해지고, 시야가 흐릿한 경우가 종종 있습니다.  이때 눈이 침침하다고 말하곤 하죠.  눈이 침침해지는 이유는 무엇일까요?    눈이 침침한 이유 눈이 침침한 이유는 여러 가지가 있습니다. 1)  장시간 동안의 눈 사용긴 시간 동안 컴퓨터 작업이나 독서, TV 시청 등과 같이 눈을 고정된 위치에 유지하는 작업은 눈을 피로하게 하고 침침하게 합니다. 2)  낮은 조명 환경낮은 조명 환경에서 작업하거나 읽을 때는 눈에 노출되는 빛이 부족하여 눈이 침침할 수 있습니다. 3)  안경 또는 렌즈 문제정확하지 않거나 오래된 안경 또는 렌즈를 사용하면 시력이 흐릿하게 보일 수 있습니다. 4)  건조한 눈환경이나 습도, 긴장 등에 의해 눈이 건조해지면 피로감과 함께 흐릿하게 보일..

악수를 하거나 손을 잡을 때, 손에 땀이 나서 민망하거나 당황한 적이 있을 것입니다.  손에 땀이 나는 이유는 뭘까요?    손에 땀이 나는 이유 손에 땀이 나는 것은 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다.  아래는 일반적으로 손에 땀이 몇 가지 상황입니다. 1)  긴장 및 스트레스긴장되거나 스트레스를 받을 경우, 교감신경계가 활성화되면서 땀샘의 활동이 증가되고 땀을 분비합니다.  특히 중요한 상황이나 사회생활 중 긴장할 때 손에 땀이 나는 경우가 많습니다. 흥분, 행복, 두려움과 같은 강한 감정이나 감정 변화에도 땀이 많이 날 수 있습니다. 2)  높은 온도 및 신체활동더운 날씨나 높은 온도에서는 몸이 체온을 조절하기 위해 땀을 분비합니다.  손에 땀이 나는 것은 이러한 생리적인 반응의 일부일 수 있습니..