건강이야기

계절에 따라 손발이 차가워 불편을 호소하는 사람이 많습니다. 흔히 ‘수족냉증’이라 일컫는 이 증상에 관하여 알아보겠습니다. 수족냉증이란, 손발이 차갑고 저린 느낌을 주는 현상을 말하는 의학적 용어입니다.  주로 추위에 노출되었을 때 또는 스트레스나 감정 변화, 혈액순환으로 인해 발생할 수 있습니다. 아래 그 원인에 대해서 자세히 알아보겠습니다.    수족냉증의 원인 수족냉증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 1)  혈액순환 문제혈액순환이 제대로 이루어지지 않거나 손과 발에 혈액이 충분히 공급되지 않을 때 발생할 수 있습니다.  혈관의 수축이나 확장에 이상이 있는 경우, 혈액이 손과 발에 충분히 흐르지 않으며 혈액순환 또한 저하되면서 손과 발의 온도가 낮아지게 됩니다. 2)  신경계 문제신경계에 ..

여느 날과 다름없는 아침, 갑자기 발목에 통증이 와서 놀랐는데요.  발목에 통증은 왜 오는 것일까요?     발목 통증의 원인 발목 통증이 발생하는 원인에는 다양한 이유가 있을 수 있으며, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 의료 전문가와의 상담이 필요합니다.  아래는 발목 통증이 생기는 일반적인 이유들입니다. 1)  염좌발목 염좌는 발목 부분 인대의 손상으로 발행하는 질환을 말합니다.  인대는 뼈와 뼈를 연결하거나 뼈의 안정성을 유지하는 역할을 하는 조직입니다.  발목 염좌는 일반적으로 갑작스러운 움직임이나 낙상 또는 잘못된 자세로 발목을 비정상적으로 휘거나 굽히는 경우에 발생할 수 있습니다. 2)  족저근막염족저근막염은 족저근막이 염증을 일으켜 발바닥에 통증을 유발하는 상태를 가리킵니다.  족저근막은 발..

대중교통 등 밀폐된 공간에서 갑자기 목이 간지럽고 기침이 나와 당황스러운 적이 있을 것입니다.  갑자기 목은 왜 간지러워지고 기침을 동반하는 걸까요?  그 이유에 관하여 알아보겠습니다.    목이 간지러운 이유 목이 간지러워지는 것은 간단한 일시적 원인부터 만성적인 질환까지 그 원인이 다양합니다.  아래 목이 간지러운 몇몇 원인들을 소개하겠습니다. 1)  건조한 환경대기 중 습도가 낮거나, 난방과 에어컨을 많이 사용하는 경우 공기가 건조하여 목이 간지러워질 수 있습니다.  특히 건조한 겨울철 이런 증상은 더 많이 보입니다. 2)  알레르기먼지, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 털 등은 공기 중에서 알레르기를 유발하여 민감한 사람들에게 목의 가려움과 붓기를 느끼게 합니다. 3)  비염비염은 코와 목 주변의 조..

무릎이 갑자기 아파지는 경우가 있습니다.  무릎은 복잡한 구조를 가지고 손상되기 쉬운 부위이기도 하기 때문에 그 원인과 예방법에 대해 알고 있는 것이 좋습니다.  무릎은 왜 갑자기 아파지는 걸까요?  무릎 통증의 원인은 다양합니다.  스포츠나 육체노동에 의한 무릎의 혹사, 연령에 의한 연골의 흠집 및 감소, 사고 등에 의한 부상 등 개인의 상황에 따라 다양한 원인을 가지고 있습니다. 대표적인 4가지 무릎 통증의 원인 및 증상, 예방법까지 설명하였습니다. 알아두고 미리 대처하시길 바랍니다.    고관절염 (퇴행성 관절염) 무릎관절의 연골이 마찰 등으로 손상되어 퇴행성 변화로 인해 무릎에 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.  일반적으로 노인성 질환이라 생각하지만, 잘못된 생활습관 및 비만 과도 관계가 깊습니..

앉아 생활하는 일이 많아지는 현대 사회, 움직임이 적다 보니 체력이 떨어졌다는 이야기를 많이들 하곤 합니다.  체력의 기본이 되는 기초체력에 관하여 알아보겠습니다.    기초체력이란? 기초체력은 일상생활에서 필요한 활동을 수행하고 건강을 유지하기 위한 최소한의 신체적 능력을 나타냅니다.  기초체력은 다양한 체력 구성요소들이 상호작용하여 건강한 생활을 하도록 지원합니다. 기초체력의 주요 구성 요소는 다음과 같습니다. 1)  근력 및 지구력근력은 근육의 힘과 강도를 말합니다.  근력은 일상생활에서 다양한 활동을 수행하는 데 필수적이며, 골격 근육을 강화하여 근육 손상 및 골절의 위험을 줄일 수 있습니다. 지구력은 오랜 시간 동안 반복적인 활동을 할 수 있는 능력을 말합니다.  계단 오르내리기, 걷기, 자전거..

계절이 바뀌는 환절기, 일교차가 커지고 면역력이 약해지면서 우리의 몸은 외부환경에 영향을 받아 알레르기 증상을 보이는데, 이것을 환절기 알레르기라고 말합니다. 특히 봄과 가을철은 대기 중에 존재하는 꽃가루, 미세먼지, 곰팡이 등으로 그 증상이 더욱 잘 발생하여 주의가 필요합니다.  환절기 알레르기는 재채기, 가려움부터 비염, 결막염, 기관지염 등 다양한 증상을 유발할 수 있으니, 미리 알고 대비하시길 바랍니다.    환절기 알레르기의 원인 환절기 알레르기를 일으키는 원인은 다음과 같습니다. 1)  꽃가루봄에는 주로 나무와 꽃의 꽃가루가, 가을에는 잔디와 이끼의 꽃가루가 대기 중에 떠다니면서 알레르기를 일으킵니다. 2)  미세먼지환절기에는 대기 중 미세먼지의 농도가 높아지는 경향이 있습니다.  미세먼지는 ..